1. Акробатика − маэ-укэми − усиро-укэми − ёко-укэми
|
6. Начало встречи атаки − сёмэн ути: встреча крестом внутрь − прямой удар в голову: встреча крестом внутрь |
2. Страховка − предыдущие падения − страховка через кувырок вперед (котэ гаэси) |
7. ОФП − дети до 12 лет: 10 отжиманий, 10 раз пресс − дети старше 12 лет и взрослые: 20 отжиманий, 20
раз пресс
|
3. Перемещения − усиро-тэнкан, маэ-тэнкан − аюми-аси |
8.Технические приемы (часть 1)
|
4. Cпециальные технические перемещения
− обратный ноль
|
|
5. Ударная техника − кихон (пять основных ударов; кодачи- короткий меч) − одиночные боковые удары из стойки − боковой удар из стойки с дальней руки, с шагом
|
9. Технические приемы (часть 2)
|