1. Акробатика −
простой кувырок вперед − простой кувырок назад |
6. Начало встречи атаки − встреча крестом (удар сверху, наружу) |
2. Страховка −
падение вперед из стойки −
падение назад из стойки |
7. ОФП −
дети до 12 лет: 6 отжиманий, 6 раза пресс −
дети старше 12 лет и взрослые: 12 отжиманий, 12 пресс |
3. Перемещения −
ирими-тэнкан −
тэнкай |
8.Технические
приемы(часть 1)
|
4. Cпециальные технические перемещения −
ноль с партнером+икке(контроль локтя) | |
5. Ударная техника −
одиночные прямые удары из стойки |
9.Технические приемы(часть 2)
|